トレーニングはまず、お客様の身体についてしっかりとチェックするところからスタートします。
カウンセリングでお聴きした目標や、お悩み、その他の情報と、初回セッションでの様々なチェックにより、ゴールと現在位置のギャップを把握します。
そのギャップを埋めるために必要なケアやエクササイズ、トレーニングを構築し、指導させていただきます。

プログラムのスタートは”改善期”として、トレーニングに必要な柔軟性、可動域、呼吸や腹圧、可動性や安定性を身に着けていただきます。
エクササイズやケアで得たそれらを定着させるための”安定期”を経て、本格的な負荷をかける”ボディメイク期”に移ります。
これらに必要な時間は人それぞれ違いますが、2ヵ月のセッションで大きな変化を感じていただけると思います。

脂肪を落とすためにはまずカロリー収支が重要です。
その上で、三大栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを個別にご案内します。
この基本原則をおさえたうえで、栄養学や生理学の知識と自らダイエットを実践してきた経験を合わせ、最適なプランを提案します。
何か困ったこと、心配なことがあればいつでもLINEでのご相談を受け付けています。